ব্রেকিং নিউজ

লাইফ স্টাইল

সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়ার সঠিক সময় কখন, উৎস এবং ঘাটতি পূরণে করনীয় কী ? ….ডা. রুনালায়লা

ভিটামিন ডি এর অভাব বর্তমান বিশ্বের একটি স্বাস্থ্য বিষয়ক সমস্যা । ভিটামিন ডি এর অন্যতম উৎস হচ্ছে সূর্যের আলো। ভিটামিন ডিকে মূলত সানলাইট বা সূর্যের আলোর ভিটামিন বলা হয়। যখন আমাদের শরীর সূর্যের আলেরা সংস্পর্শে আসে তখন ভিটামিন ডি তৈরি হয়। ভিটামিন ডি পাওয়ার উপযুক্ত সময়: সকাল ১০ টা থেকে বিকেল ৩ টা পর্যন্ত ভিটামিন ডি পাওয়ার জন্য উপযুক্ত সময়। ...

Read More »

কর্মক্ষেত্রে ঠান্ডাজনিত সমস্যা প্রতিরোধে করনীয় ——-ডা. রুনা লায়লা

–——————-ডা. রুনা লায়লা এইচআর অ্যান্ড লার্নিং ডিভিশন, ব্র্যাক। আমাদের শরীরে সারা বছরই ভাইরাস প্রবেশ করতে পারে। ভাইরাসের কারণে সচারচর মানুষ যে,অসুস্থ্যতায় ভোগে তা হলো শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ । তবে ঠান্ডা জনিত সমস্যার প্রকোপ বেশি দেখা যায় সেপ্টেম্বর থেকে মাচর্ এপ্রিল মাস পর্যন্ত। কর্মক্ষেত্রে খুব সহজেই এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তি এবং এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় ভাইরাস ছড়িয়ে পড়তে পারে । ...

Read More »

জেনে নিন দীর্ঘ সময় বসে থাকলে কী ক্ষতি হয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রতিদিনের একটি নির্দিষ্ট সময় আপনাকে ডেস্কে বসে কাজ করতে হয়? অথবা আপনি অলসতা করতে ভালোবাসেন? সুযোগ পেলেই গড়াগড়ি এমনকি একটুখানি ঘুমিয়েও নেন? এমন হলে আর দেখতে হবে না। নিজের ক্ষতি নিজেই ডেকে আনছেন! দীর্ঘ সময় ধরে এক জায়গায় বসে থাকা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। চাকুরিজীবীদের পক্ষে একটানা বসে না থেকে উপায়ও থাকে না অনেকসময়। ...

Read More »

অতিরিক্ত সেলফি তোলা মানসিক রোগের লক্ষণ!

সেলফি এখন আর অভ্যাস নয়, মানসিক রোগে পরিণত হয়েছে। ভারতীয় পত্রিকা নিউজ এইটিন জানাচ্ছে এমন তথ্য। সেলফি তুলতে ঝুঁকি নিতেও পিছপা হচ্ছেন না অনেকে। সেলফি ম্যানিয়া নিয়ে সমীক্ষা চালিয়ে এমনই ভয়াবহ ছবি তুলে ধরছেন ভারতীয় চিকিৎসকরা। মানুষের মধ্যে নিজের ছবি তোলার এই অত্যধিক প্রবণতাই কপালে চিন্তার ভাঁজ ফেলছে চিকিৎসকদের। সেলফির প্রতি এই বাড়াবাড়ি আকর্ষণের ফলে কী ধরনের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা হচ্ছে ...

Read More »

জেনে নিন টাকা বাঁচানোর উপায়

আয়ের পরিমাণ কম নয় আবার ব্যয়ের পরিমাণও খুব বেশি নয় অথচ মাস শেষে হাতে টাকা থাকছে না একদমই। জমানো তো দূরের কথা, খরচের টাকায়ই টান পড়ছে। এ যেন সবারই পরিচিত সমস্যা। নানাভাবে টাকা বাঁচানোর চেষ্টা করেও মাস গেলেই পকেট গড়ের মাঠ হয়ে পড়ে! এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আর খরচের হাত থেকে কষ্টের টাকা কিছুটা হলেও বাঁচাতে চাইলে মেনে চলুন ...

Read More »

দিনে মাত্র তিনটি খেজুর খেলে ডাক্তার লাগবে না

খেজুরের মধ্যে আঁশ থাকে। আঁশ ভালো হজম করতে সাহায্য করে। তাই খেজুর খেলে হজম ভালো হয়। এছাড়া খেজুর পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে খেজুর খুব উপকারী। এটি রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। খেজুরের মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক সুগারের জন্য এটি খেতে খুব সুস্বাদু। দিনে কেবল তিনটি খেজুর খাওয়া ভিটামিনের চাহিদা অনেকটাই পূরণে কাজ করে। প্রতিদিন তিনটি খেজুর খাওয়ার আরো কিছু ...

Read More »

অসুখী হতাশা বাড়াচ্ছে স্মার্টফোন

১৯৯৫ সাল কিংবা তারপরে যারা জন্মগ্রহণ করেছেন তারা পূর্বের জেনারেশনের তুলনায় অনেক বেশি অসুখী ও মানসিকভাবে দুর্বল। ১৯৯৫ সালের পরে যারা জন্ম গ্রহণ করেছেন তারা পুরো কৈশোর সময়টা স্মার্টফোনের পেছনে ব্যয় করে। সুতরাং স্মার্টফোন ব্যবহারের মাধ্যমে পুরো কৈশোর পেরিয়ে যাওয়ার দিক দিয়ে তারাই প্রথম প্রজন্ম। কথাগুলো বলেছেন সান ডিয়াগো স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক জ্যাঁ টুয়েঞ্জ। অধ্যাপক জ্যাঁ টুয়েঞ্জ এই ...

Read More »

বিয়ের আগে মানসিক চাপমুক্ত থাকতে যা করবেন

বিয়ের বন্ধনে আবদ্ধ হওয়ার জন্য সবার আগে দরকার মানসিক স্থিতি ও শান্তি। বিয়ের পর যেহেতু জীবনে একটা বড় পরিবর্তন আসে, তাই অনেকেই বাড়তি মানসিক চাপে ভুগতে শুরু করেন। বিয়ের আগের দিনগুলোয় মানসিক চাপ যদি আপনার নিত্যসঙ্গী হয়ে ওঠে, তাহলে সেই দুশ্চিন্তায় অন্যসব আনন্দ উবে যেতে শুরু করবে। বিয়ে পাকা হওয়ার পর তাই আপনার প্রথম কাজ যথাসম্ভব চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করা। ...

Read More »

শীতে সর্দি-কাশি সারাতে যা করবেন

ঋতু বদলের সময় হঠাৎ করে সর্দি-কাশির সমস্যা হতেই পারে। আর এই নিয়ে পড়তে হয় ভোগান্তিতে। এমন অসুখ, একা একা সারেও না আবার ডাক্তারের কাছে গেলেও এককাড়ি টাকা খরচ। তাই ঘরোয়া কিছু উপায় জেনে নিন যার মাধ্যমে সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকা সম্ভব। আর যদি এসবের কোনোটাতেই কাজ না হয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের শরণাপন্ন হয়ে ওষুধ খেতে হবে। সর্দি-গলা ব্যথা ...

Read More »

যে ৫টি অঙ্গ বড় হলে নারীদের সৌভাগ্যবতী ভাবা হয়

পুরুষদের বাঁ পাঁজরের হাড় নিয়ে নারীদের আল্লাহ্ সৃষ্টি করেছেন। মানুষকে কীভাবে সৃষ্টি করা হয়েছে, সেটি আল্লাহতায়ালা বলে দিয়েছেন। মানুষকে আল্লাহ রাব্বুল আলামিন বীর্য থেকে সৃষ্টি করেছেন। পৃথিবীতে নারীদের অমূল্য অবদান রয়েছে কারণ তাদের থেকেই সৃষ্টি হয় নতুন প্রাণের। আজ আপনাদের জানাবো কোন ধরনের নারীরা তাদের পরিবার ও স্বামীর জন্য সৌভাগ্যশালী হন। শাস্ত্রমতে নারীদের নির্দিষ্ট কয়েকটি অঙ্গ বড় হলে তা পরিবারে ...

Read More »