ব্রেকিং নিউজ

লাইফ স্টাইল

যে সব খাবার খেলে চোখ ভাল থাকে …ডা.রুনা লায়লা

চোখ আমাদের শরীরের অতি প্রয়োজনীয় অঙ্গ। তাই সবারই চোখ ভাল রাখতে যত্ন বান হওয়া উচিৎ। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে সব খাবার খেলে চোখ ভাল থাকে তা আলোচনা করা হল:  ফলমূল ও সবুজ শাক সবজি: প্রচুর পরিমান লুটিন ও জিয়াজেনথিন থাকে, যা চোখের জন্য খুবই উপকারী ও চোখের দীর্ঘ মেয়াদী সমস্যা দূর করে। যেমন ডিম, ভূট্টা, ব্রোকলি, পালনশাক ইত্যাদি। ...

Read More »

কিডনি স্বাস্থ্য রক্ষায় আমাদের করণীয়   ….ডা.রুনা লায়লা

** সারা পৃথিবীতে দিনে দিনে কিডনী রোগীর সংখ্যা বেড়ে চলেছে । কিডনী আমাদের শরীরের অতি প্রয়োজনীয় অঙ্গ তাই কিডনী ভাল রাখা জরুরি। কিডনী কীভাবে কাজ করে ?কিডনী আমাদের শরীরে ছাকনি হিসাবে কাজ করে। রক্ত থেকে পরিপাক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে অতিরিক্ত তরল ও বর্জ্য পদার্থ মূত্র হিসাবে বের করে দেয়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকরে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে বর্তমানে সারা পৃথিবীতে প্রায় ৮৫০ মিলিয়ন ...

Read More »

নারী স্বাস্থ্য রক্ষায় করনীয় ——–ডা.রুনা লায়লা

নারী স্বাস্থ্য রক্ষায় করনীয় কোন ধরনের অসুখের লক্ষণ না থাকলেও রুটিন যে পরীক্ষাগুলি করা উচিৎ তা আলোচনা করা হল:- **সব বয়সেই বা বিশেষ করে বয়স চল্লিশ বছর হলেই নারীরা প্রতি ছয়মাস পর পর বাবছরে কমপক্ষে একবার রুটনি যে টেষ্টগুলি করা উচিৎ। * রুটনি ব্লাডকাউন্টের (রক্তের হিমোগ্লোবিনের পরিমান জানা যায় ও কোষ গননা হয় এ পরীক্ষায় ) মাধ্যমে নারী স্বাস্থ্য সম্পর্কে ...

Read More »

সম্পর্ক ভালো রাখতে যা করবেন

যে কোনো সম্পর্কেই বোঝাপড়াটা চমৎকার না হলে মুশকিল। কারণ পরস্পরকে বুঝতে না পারলে সেই সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা কষ্টকর হয়ে দাঁড়ায়। যে কোনো সম্পর্কেই ভালো সময়- খারাপ সময় দুটোই আসে। আর প্রেমের সম্পর্ক হলে তো কথাই নেই! মান-অভিমান, আবেগ, উত্তেজনা ও আরও নানা জটিল মনস্তাত্বিক সমীকরণ জড়িয়ে থাকে এ জাতীয় সম্পর্কে। তাই খুব সচেতনভাবে সামাল দিতে হবে সবদিক। জেনে নিন সম্পর্ক ...

Read More »

করলার ১০ টি উপকারিতা —–ডা. রুনা লায়লা

করলা পুষ্টিগুণে ভরপুর খুবই উপকারি সবজি, যা শরীরের জন্য অতি প্রয়োজনীয়। করলার তিতা স্বাদের করনে অনেকে এই উপকারি সবজিটি খেতে পছন্দ করে না। নিয়মিত করলা খাওয়ার অভ্যাস করলে নানা রকম অসুখ থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব। ১.করলায় রয়েছে এডিনোসিন মনোফসফেট ,অ্যাকটিভেটেড প্রোটিনকাইনেজ এটি এনজাইম বৃদ্ধি করে শরীরের কোষগুলোর গ্লুকোজ গ্রহণের ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় এবং এর রস শরীরের কোষের ভেতর গ্লুকোজ বিপাকে ...

Read More »

সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়ার সঠিক সময় কখন, উৎস এবং ঘাটতি পূরণে করনীয় কী ? ….ডা. রুনালায়লা

ভিটামিন ডি এর অভাব বর্তমান বিশ্বের একটি স্বাস্থ্য বিষয়ক সমস্যা । ভিটামিন ডি এর অন্যতম উৎস হচ্ছে সূর্যের আলো। ভিটামিন ডিকে মূলত সানলাইট বা সূর্যের আলোর ভিটামিন বলা হয়। যখন আমাদের শরীর সূর্যের আলেরা সংস্পর্শে আসে তখন ভিটামিন ডি তৈরি হয়। ভিটামিন ডি পাওয়ার উপযুক্ত সময়: সকাল ১০ টা থেকে বিকেল ৩ টা পর্যন্ত ভিটামিন ডি পাওয়ার জন্য উপযুক্ত সময়। ...

Read More »

কর্মক্ষেত্রে ঠান্ডাজনিত সমস্যা প্রতিরোধে করনীয় ——-ডা. রুনা লায়লা

–——————-ডা. রুনা লায়লা এইচআর অ্যান্ড লার্নিং ডিভিশন, ব্র্যাক। আমাদের শরীরে সারা বছরই ভাইরাস প্রবেশ করতে পারে। ভাইরাসের কারণে সচারচর মানুষ যে,অসুস্থ্যতায় ভোগে তা হলো শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ । তবে ঠান্ডা জনিত সমস্যার প্রকোপ বেশি দেখা যায় সেপ্টেম্বর থেকে মাচর্ এপ্রিল মাস পর্যন্ত। কর্মক্ষেত্রে খুব সহজেই এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তি এবং এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় ভাইরাস ছড়িয়ে পড়তে পারে । ...

Read More »

জেনে নিন দীর্ঘ সময় বসে থাকলে কী ক্ষতি হয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রতিদিনের একটি নির্দিষ্ট সময় আপনাকে ডেস্কে বসে কাজ করতে হয়? অথবা আপনি অলসতা করতে ভালোবাসেন? সুযোগ পেলেই গড়াগড়ি এমনকি একটুখানি ঘুমিয়েও নেন? এমন হলে আর দেখতে হবে না। নিজের ক্ষতি নিজেই ডেকে আনছেন! দীর্ঘ সময় ধরে এক জায়গায় বসে থাকা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। চাকুরিজীবীদের পক্ষে একটানা বসে না থেকে উপায়ও থাকে না অনেকসময়। ...

Read More »

অতিরিক্ত সেলফি তোলা মানসিক রোগের লক্ষণ!

সেলফি এখন আর অভ্যাস নয়, মানসিক রোগে পরিণত হয়েছে। ভারতীয় পত্রিকা নিউজ এইটিন জানাচ্ছে এমন তথ্য। সেলফি তুলতে ঝুঁকি নিতেও পিছপা হচ্ছেন না অনেকে। সেলফি ম্যানিয়া নিয়ে সমীক্ষা চালিয়ে এমনই ভয়াবহ ছবি তুলে ধরছেন ভারতীয় চিকিৎসকরা। মানুষের মধ্যে নিজের ছবি তোলার এই অত্যধিক প্রবণতাই কপালে চিন্তার ভাঁজ ফেলছে চিকিৎসকদের। সেলফির প্রতি এই বাড়াবাড়ি আকর্ষণের ফলে কী ধরনের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা হচ্ছে ...

Read More »

জেনে নিন টাকা বাঁচানোর উপায়

আয়ের পরিমাণ কম নয় আবার ব্যয়ের পরিমাণও খুব বেশি নয় অথচ মাস শেষে হাতে টাকা থাকছে না একদমই। জমানো তো দূরের কথা, খরচের টাকায়ই টান পড়ছে। এ যেন সবারই পরিচিত সমস্যা। নানাভাবে টাকা বাঁচানোর চেষ্টা করেও মাস গেলেই পকেট গড়ের মাঠ হয়ে পড়ে! এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আর খরচের হাত থেকে কষ্টের টাকা কিছুটা হলেও বাঁচাতে চাইলে মেনে চলুন ...

Read More »